Tal vez tu seas uno de esos hombres adultos de unos 35 a 45 años que está pasando por un proceso de separación o divorcio en los que están involucrados hijos en común con tu ex.
Si es el caso es muy posible que esto lo estés viviendo de manera confusa, ya que, seguramente a estas alturas de tu vida eres un adulto profesional que bien sabe ejecutar su trabajo con precisión, dirigir obras de ingeniería o empresas en las que se llevan adelante complejos procesos de producción, o tal vez desarrollas un trabajo que requiere de la puesta en práctica de toda tu capacidad de ejecutar métodos que incluyen un conocimiento sólido para lo que eres muy competente…Pero:
Tal vez te estés dando cuenta de que todos esos recursos personales y conocimiento que has venido desarrollando a lo largo de tu vida no son suficientes o adecuados para ser efectivo al momento de calmar el llanto de tu hija de 5 años el día que te toca estar con ella, o quizás las ecuaciones matemáticas y métodos que aplicas para dirigir personas en procesos productivos no te resultan útiles al momento de recibir las críticas o comentarios de tu ex, y tal vez todo esto te suceda porque en la universidad no había una asignatura denominada «gestión de mis propios sentimientos pensamientos y emociones», «corregulación emocional de un niño», «El efecto de las relaciones en el sistema nervioso», «como no pelearme con mi ex delante de mi hija», «cómo afrontar un proceso judicial con la persona que amaba», «cómo ser una figura de apego seguro para mi hijo si no vivo con él».
Es muy posible que te sientas incompetente en estos aspectos y realmente no sepas qué hacer.
No te preocupes, no es tu culpa
No todos somos iguales
Como la vida, las personas, flores y animales somos todos diferentes, es importante tener eso en cuenta a la hora de elegir un profesional de la psicología que te ayude en tus procesos vitales.
También existimos psicólogos que nos dedicamos a abordar nuestro trabajo de ayuda desde una metodología y bases de conocimiento plenamente científicos, es decir un conocimiento que nos da certeza de que ha sido revisado desde la metodología que hoy en día se considera más válida: El método científico de investigación.
La ciencia del apego y de las relaciones a tu disposición
Para que puedas afrontar este proceso que estás viviendo de una mejor manera ayudado por conocimiento científico te entregaré un dato que está basado en evidencia dura y concisa de neurociencias:
«Tu salud física y mental se ve afectada por la calidad de tus vínculos»
Es decir, si te llevas bien con las personas, el estado de tu cuerpo orgánicamente hablando será mejor.
Una mirada de desagrado puede activar en ti una respuesta orgánica de estrés que bien podría producir un aumento en tus niveles de cortisol, que haría que tu sistema autoinmune se deprima por varias horas, además podrá aumentar tu presión sanguínea, tensar tu musculatura, hipoactivar tu sistema digestivo, reducir la capacidad de tu cerebro para tomar decisiones, planificar y socializar y podría también llevarte a conductas de lucha y huída que terminen en episodios de violencia.
Esto sucede porque como somos seres sociales, nuestros sistemas nerviosos son sensibles a la aceptación y al rechazo de las personas a nuestro alrededor (seguramente ya te has dado cuenta de esto, pero no del efecto en tu salud)
Conocimiento científico llevado a la vida, «otra cosa es con guitarra»
Antes de despedirme
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